Waarom doen mijn dijen pijn?

Een beknelde zenuw in het bovenbeen geeft pijn aan de voor- en zijkant van uw bovenbeen. De pijn zit in één bovenbeen. Soms voelt u op die plek ook minder goed. De oorzaak kan zijn dat er iets op de zenuw drukt, bijvoorbeeld strakke kleding, een telefoon of portemonnee.

Waar zit de tweehoofdige dijbeenspier?

De musculus biceps femoris of tweehoofdige dijspier is een tweekoppige spier aan de achterzijde van het bovenbeen. Het is een van de drie spieren die samen de hamstrings vormen. De lange kop (caput longum) is bi-articulair en loopt over het heup- en het kniegewricht.

Wat moet je doen als je bovenbeen pijn doet?

Wat kan er aan de hand zijn bij pijn in het bovenbeen? Pijn in het bovenbeen ontstaat dus vaak door overbelasting, of het nou aan de achterzijde of aan de voorzijde zit. Het is belangrijk dat u een afspraak maakt bij de fysiotherapeut zodat deze de onderliggende aandoening en ontstaanswijze kan achterhalen.

Wat te doen bij spierpijn in de bovenbenen?

6 tips om van je spierpijn af te komen

1. Blijf bewegen. Rust houden betekent niet dat je stil hoeft te zitten.
2. Neem een massage. Gemasseerde spieren raken beter doorbloed, waardoor het stijve en pijnlijke gevoel in de spier afneemt.
3. Maak je spieren warm.
4. Drink voldoende water.
5. Eet gezond.
6. Doe rek- en strekoefeningen.

Waarom doen mijn bovenbenen pijn?

Soms komt de bovenbeen pijn door overbelasting of een verkeerde manier van bewegen. Vooral lang dezelfde bewegingen maken zoals bij hardlopen, of juist een explosie kracht leveren bij sprinten kunnen irritatie en ontsteking aan de spieren en peesaanhechtingen veroorzaken.

Wat te doen bij spierpijn bovenbenen?

Tips tegen spierpijn:

1. Blijf bewegen. Rust houden betekent niet dat je stil hoeft te zitten.
2. Neem een massage. Gemasseerde spieren raken beter doorbloed, waardoor het stijve en pijnlijke gevoel in de spier afneemt.
3. Maak je spieren warm.
4. Drink voldoende water.
5. Eet gezond.
6. Doe rek- en strekoefeningen.