Wat is Spinae?

Spina bifida (‘open rug’ of ‘open ruggetje’) is een aangeboren aandoening die het gevolg is van een ontwikkelingsstoornis van het ruggenmerg en de wervelkolom. Dit komt voor bij 4.5 van de 10.000 geboorten per jaar. Er zijn 2 vormen: spina bifida occulta of spina bifida aperta.

Wat is de antagonist van de lange rugspier?

Musculus erector spinae

Welke oefening is het meest geschikt om de M erector Spinae te trainen?

De barbell deadlift is een compound oefening waarmee verschillende spieren tegelijkertijd getraind worden. Het is een van de betere oefeningen voor het trainen van de grote bilspieren en verschillende spieren in de…

Wat is een Rugstrekker?

Wat is de functie van deze spiergroep: De Nederlandse naam geeft gelijk de belangrijkste functie weer: het strekken van de rug. Daarnaast zorgt hij o.a. dat je romp stabiel blijft. Ook het naar voor en naar achteren buigen van de romp is een functie van deze groep.

Wat is de erector Spinae?

De ‘Musculus Erector Spinae’, ook wel de ‘erector trunci’ (de romp strekker) genoemd, behoort tot de lange rechte rugspieren en heeft als belangrijkste functie het strekken van de rug. Door het blokkeren van de zenuwen onder de erector spinae kunnen uw pijnklachten verminderen.

Waaruit bestaat erector Spinae?

erector spinae bestaat uit 3 componenten, namelijk de m. iliocostalis, de m. longissimus en de m. spinalis en kan een rol spelen bij het hebben van rugpijn.

Waar zit de lange rugspier?

De m. erector spinae bevindt zich over de gehele lengte van de rug. Iedere spier in het menselijk lichaam heeft een aantal punten waarmee deze is verbonden, deze punten worden de origo en de insertie genoemd. De origo (oorsprong) is het begin van de spier, de insertie (aanhechting) is het einde van de spier.

Hoe train je Erector Spinae?

Erector Spinae: Trainen

1. Bent-over row.
2. Deadlift.
3. Pull-up.
4. Squat oefening.
5. Hyperextensie.
6. Good-morning.
7. Roeien.
8. Utkatasana.

Welke spieren zitten in je rug?

Musculus Trapezius, de monnikskapspier ofwel de ruitvormige spier boven op uw rug. Musculus Erector Spinae, heeft als functie het strekken van uw rug. Musculus Latissimus dorsi, ook wel de ‘brede rugspier’ genoemd. Musculus Rhomboideus, de ruitvormige spier tussen uw schouderbladen.

Hoe rugspieren aanspannen?

Uitvoering A: Span de TrA aan door de navel in te rekken richting de wervelkolom terwijl de lage rug neutraal blijft totdat de druk ongeveer 10 mm Hg verminderd. Houdt 15 sec. vast en herhaal 15-20 keer. Uitvoering B: In buiklig met de armen voor.

Welke taken heeft de Rugstrekker?

Waar bevindt zich de erector spinae?

De m. erector spinae bevindt zich door de 3 componenten op meerdere plaatsen in het lichaam. Origo: heiligbeen (os sacrum), de bekkenrand (crista iliaca) en loopt tot op het achterhoofd. Insertie: Doornuitsteeksels (processus spinosi)en de dwarse uitsteeksels (processus transversie) van alle wervels en ribben.

Wat is een musculus erector spinae?

De ‘Musculus Erector Spinae’, ook wel de ‘erector trunci’ (de romp strekker) genoemd, behoort tot de lange rechte rugspieren en heeft als voornamelijkste functie het strekken van de rug.De m. erector spinae bestaat uit 3 componenten, namelijk de m. iliocostalis, de m. longissimus en de m. spinalis en kan een rol spelen bij het hebben van rugpijn.

Wat is de m. erector spinae?

De m. erector spinae bestaat uit 3 componenten, namelijk de m. iliocostalis, de m. longissimus en de m. spinalis en kan een rol spelen bij het hebben van rugpijn. Daarnaast bevindt zich er ook een gedeelte in de hals, het ‘ Spino transversale systeem ’, wat behoort tot de m. erector spinae. M. Iliocostalis (cervicis / thoracis / lumborum)