Welke spier zit in je bovenbeen?

Aan de voorkant van het bovenbeen zit de quadriceps, die van het bekken naar de knie loopt. De quadriceps is een spiergroep met vier grote bovenbeenspieren, waaronder de femur. Dit is het Latijnse woord voor dijbeen. De quadriceps is één van de sterkste botten in het menselijk lichaam.

Hoe noem je binnenkant bovenbeen?

Aan de binnenzijde van het bovenbeen bevinden zich de adductoren. Zij bewegen het bovenbeen voornamelijk naar binnen en zijn o.a. actief bij schopbewegingen. Deze spieren beginnen in de lies en waaieren uit naar het dijbeen en het scheenbeen.

Wat kan pijn in je bovenbeen zijn?

Er zijn verschillende aandoeningen waardoor pijn in het bovenbeen ontstaat. De pijn kan acuut ontstaan door een botbreuk of een spierscheuring. Daarnaast zijn er een aantal aandoeningen en blessures die pijn in het bovenbeen veroorzaken. Een veelvoorkomende oorzaak van pijn in het bovenbeen is ischias.

Wat te doen bij spierpijn in bovenbeen?

Tips tegen spierpijn:

1. Blijf bewegen. Rust houden betekent niet dat je stil hoeft te zitten.
2. Neem een massage. Gemasseerde spieren raken beter doorbloed, waardoor het stijve en pijnlijke gevoel in de spier afneemt.
3. Maak je spieren warm.
4. Drink voldoende water.
5. Eet gezond.
6. Doe rek- en strekoefeningen.

Hoe voelt een beknelde zenuw in been?

Een beknelde zenuw in het bovenbeen geeft pijn aan de voor- en zijkant van uw bovenbeen. De pijn zit in één bovenbeen. Soms voelt u op die plek ook minder goed. De oorzaak kan zijn dat er iets op de zenuw drukt, bijvoorbeeld strakke kleding, een telefoon of portemonnee.

Wat te doen bij verrekte spier bovenbeen?

Denk daarbij aan de volgende punten:

1. Geef de getroffen spier direct rust.
2. Beweeg de spier zo min mogelijk.
3. Leg een drukverband aan op de plaats van de verrekking of de scheur.
4. Houd of leg de gekwetste plek omhoog.
5. Koel de getroffen spier, bijvoorbeeld met een dichtgeknoopte plastic zak met ijsblokjes en een scheutje water.