Waar moet je snel van plassen?
Sommige mensen spannen zonder dat ze dat weten de bekkenbodem te veel aan. Hierdoor ontstaat er druk op de blaas, waardoor je vaker moet plassen. Een ziekte aan de blaas: blaasontsteking, blaasstenen of een blaastumor. Een eerdere operatie voor stressincontinentie geeft meer kans op een overactieve blaas.
Wat is stippeltjes plassen?
Ga nooit ‘stippeltjes of streepjes plassen’! Door het aanspannen van de bekkenbodemspieren onderbreekt u de urinestroom. Hierdoor verdwijnt echter de plasprikkel en stopt de ledigingsactiviteit van de blaas. Dit heeft tot gevolg dat er urine achterblijft in de blaas, waardoor er urineweginfecties kunnen ontstaan.
Hoe kan ik mijn blaas ontspannen?
Probeer te ontspannen. Bijvoorbeeld zo: rustig tot 10 tellen of rustig door uw neus inademen en door uw mond uitademen. Span uw bekkenbodem-spieren een beetje aan (alsof u uw plas ophoudt) en ontspan weer. Herhaal dit zo lang als u (weer) voelt dat u moet plassen.
Wat als een man niet kan plassen?
Veel mannen krijgen vanaf 40 jaar problemen met plassen, zoals vaker plassen, een zwakkere straal en nadruppelen. Dit heeft meestal te maken met veranderingen van de blaas, prostaat en bekkenbodem. Genoeg bewegen en minder drinken helpen vaak. Oefeningen voor de bekkenbodem kunnen helpen.
Kan geen druk zetten bij plassen vrouw?
Een zwakke urinestraal betekent dat je minder krachtig kan plassen. Bij mannen is de oorzaak meestal een vergrote prostaat bijv. door een goedaardige prostaatvergroting. Bij vrouwen is doorgaans een verzakking (prolaps) van de baarmoeder en/of van de blaas het probleem.
Hoe stoppen met plassen?
Blaastraining
- U kunt oefeningen doen waarbij u het plassen steeds uitstelt.
- Dit kan met begeleiding van een bekkenfysiotherapeut.
- Voor vrouwen is er ook een app voor op uw telefoon of tablet: URinControl .
- Zo leert u de plas steeds langer op te houden.
- De meeste mensen merken dat de klachten verminderen of stoppen.
