Inhoudsopgave
Hoe schrijf je een dag boek?
Schrijf op hoe je je nu voelt of in welke stemming je bent. Behandel een gedachte of emotie tegelijk en verken die zo grondig mogelijk. Als je bijvoorbeeld verdrietig bent, dan kun je in je dagboek schrijven waarom je je zo voelt en welke gebeurtenissen aan dat gevoel hebben bijgedragen.
Hoe begin je met een dagboek?
Schrijf de eerste zinnen neer.
- Schrijf over wat je vandaag hebt meegemaakt. Beschrijf waar je was, wat je deed en wie je ontmoette.
- Schrijf over je emoties van vandaag. Vul je dagboek met je plezier, je frustraties en je doelen.
- Registreer wat je geleerd hebt.
- Vorm je ervaringen om tot kunst.
Hoe schrijf ik dagboek?
In je dagboek schrijf je juist je dromen, reflecties en je vragen. Alleen opschrijven wat je denkt is eenzijdig, maar alleen opschrijven wat je voelt is ook eenzijdig. De truc is om op te schrijven wat je denkt, maar ook hoe je je daarbij voelt,’ zegt de Vries.
Hoe ik mij voel dagboek?
Gebruik dit dagboek om problemen van je af te schrijven, maar ook om positieve ervaringen aandacht te geven. Je kunt elke dag even tijd nemen om stil te staan bij hoe je je voelde of je kunt dit notitieboek gebruiken als klankbord voor je meest intense gevoelens. Gebonden uitvoering met leeslint en elastiek.
Wat kan je in een dag boek schrijven?
In een dagboek kun je over alles schrijven wat maar in je opkomt. Van huishoudelijke frustraties, schoolwerk tot aan relatieproblemen, gedachtes die je nog nooit echt hebt benoemd of emoties die je voelt maar waarvan je niet weet waarom. Het maakt niet uit. Toch kan het fijn zijn om wat richting te hebben.
Wat is het nut van een dagboek?
Een dagboek bijhouden zorgt voor minder stress en een betere nachtrust. Wie regelmatig piekert, slaapt slechter dan iemand die geen stress heeft. En dat piekeren kun je verminderen of stoppen door alles waar je mee zit op te schrijven. Als het op papier staat, is het vaak (grotendeels) uit je hoofd.
Hoe begin je met een dagboek te schrijven?
