Hoe weet je of je Overproneert?

Wat is overpronatie? Bij overpronatie maakt de buitenkant van de hiel in eerste instantie wel contact met de grond, maar zakt de voet tijdens de landing meer dan de optimale 15 procent naar binnen. Dit betekent dat de voet en de enkel moeite hebben het lichaam stabiel te houden.

Wat kun je doen tegen overpronatie?

Behandeling van overpronatie De opties zijn vooral het doen van oefeningen om de voeten hun natuurlijke kracht en looppatroon terug te geven en het dragen van zooltjes. Oefeningen die je zou kunnen doen zijn onder andere de hielspoor oefeningen voor kracht die we eerder beschreven hebben.

Welke schoenen voor overpronatie?

Als overpronerende loper kies je antipronatieschoenen. Deze hardloopschoenen hebben of een verhard blokje (ook wel correctieblok genoemd) of een begeleiding aan de binnenkant van de schoenen. Dit zorgt ervoor dat je voeten minder naar binnen kantelen om zo de kans op blessures te verkleinen.

Heb ik overpronatie of supinatie?

Als je last hebt van supinatie, ook wel onderpronatie genoemd, dan loop je meer op de buitenkant van je voet. Je enkel kantelt nauwelijks naar binnen, wat kan zorgen voor extra druk op de buitenkant van je hiel. Ben je een wandelaar met supinatie, dan is voornamelijk de demping van de schoen erg belangrijk.

Wat is pronatie van de voet?

Pronatie doet zich voor in het gewricht onder de enkel, het onderste spronggewricht. Het beschrijft de kantelbeweging van de voet, net nadat hij op de grond neerkomt. Dit moment wordt het eerste landingscontact genoemd en maakt deel uit van de standfase van de loopcyclus.

Wat te doen tegen scheef lopen?

Als blijkt dat er sprake is van een afwijkende stand van uw voeten of benen, kan de podotherapeut op maat gemaakte podotherapeutische zolen voor u aanmeten om de overpronatie tegen te gaan. Daarnaast zal de podotherapeut kijken naar de (sport)schoenen die u draagt en hier een passend advies voor geven.

Welke voetboog heb ik?

Als van het middendeel van je voetafdruk weinig of geen afdruk te zien is en je ziet alleen de hiel en de bal van je voet, dan is er sprake van een verhoogde voetboog of holvoet. Je voet zal bij het hardlopen waarschijnlijk niet naar binnen zakken, en werkt dus ook niet goed als schokdemper.

Wat is Onderpronatie?

Onderpronatie. Onderpronatie (ook wel supinatie genoemd) is wanneer de voet niet veel proneert. De buitenkant of laterale kant van de hiel komt in een grotere hoek op de grond neer en er is weinig of geen normale pronatie, waardoor de schok grotendeels wordt doorgevoerd naar het onderbeen.