Waarom omega 6 slikken?

Omega 6 tekort Een te hoog LDL cholesterol kan schadelijk zijn voor hart en bloedvaten. Een tekort kan bij kinderen leiden tot groeiachterstand. Om goed te kunnen groeien is dit vetzuur noodzakelijk. Dit heeft met name te maken met de functie van omega 6 in de botten.

Waar zit omega 6 allemaal in?

Omega 6 is, net als omega 3, een meervoudig onverzadigd vetzuur. Linolzuur is de meest bekende vorm van een omega 6-vetzuur. De stof is essentieel voor het lichaam. Je vindt omega 6 vooral in plantaardige oliën, zoals zonnebloemolie, sesamolie, sojaolie, margarine en halvarine.

Welke producten bevatten omega 6?

In de volgende voedingsmiddelen vind je omega 6-vetzuren:

• Arachide-olie (pindaolie)
• Zonnebloemolie.
• Teunisbloemolie.
• Hennepolie.
• Bernagieolie (olie van komkommerkruid)
• Margarine en halvarine.

Waarom is omega-6 gezond?

Omega-6 is alleen gezond als je er net zoveel van binnenkrijgt als omega-3. Zonder een balans zorgt omega-6 voor veel ontstekingen en andere problemen. Zie het volgende kopje voor meer uitleg. In ons Westerse voedingspatroon krijgen we veel meer omega-6 binnen dan omega-3. Dat heeft twee oorzaken.

Waar zitten omega-6 vetzuren in onze voeding?

Omega-6 is een verzamelnaam voor een aantal vetzuren die in onze voeding zitten. Je vindt omega-6 vetzuren in veel plantaardige oliën (zoals zonnebloemolie, sojaolie, arachideolie en maïsolie), in bak- en braadvetten, in margarine en halvarine. Deze vetzuren zitten zelfs in eieren, gevogelte, (orgaan)vlees en vis.

Wat is bronnen van omega 6-vetzuren?

Bronnen van omega 6-vetzuren Het omega 6-vetzuur linolzuur zit in plantaardige oliën zoals zonnebloemolie, maïsolie en sojaolie, maar ook in margarine, halvarine en bak- en braadvetten. Linolzuur is een essentieel vetzuur. Dit betekent dat het lichaam linolzuur niet zelf kan maken en het via de voeding binnen moet krijgen.

Wat is omega 6-vetzuur?

Het bekendste omega 6-vetzuur is linolzuur. Omega 6-vetzuren verlagen het risico op hart- en vaatziekten en passen in een gezonde voeding. Linolzuur zit in plantaardige oliën. Het lichaam kan linolzuur niet zelf aanmaken en moet het dus halen uit voeding.