Wat bepaalt je geluk?
Om een concreet antwoord te geven op de vraag wat nou daadwerkelijk zorgt voor geluk dan zijn dat drie onderdelen: je omstandigheden, je DNA en je bewuste activiteiten. Ja, je genen bepalen voor een groot deel je geluk, maar hier kan je niets aan veranderen. Dit is je set point en heb je nou eenmaal mee te leven.
Geluk is voor zowat 50 procent genetisch bepaald, 10 procent wordt bepaald door concrete leefomstandigheden, de overige 40 procent is “maakbaar”, dat ligt maw. in onze eigen handen. En hoe kunnen we ervoor zorgen dat we ons gelukkiger voelen? Dat gaat de KU Leuven, samen met gelukexpert Leo Bormans, nu onderzoeken.
Hoe weet je wat jou gelukkig maakt?
5 tips om te ontdekken waar je écht gelukkig van wordt
- Ga na wat je hobby’s als kind waren.
- Probeer veel uit.
- Ga er tussenuit.
- Praat er veel over.
- Zet je 10 mooiste momenten op een rijtje.
- Stop met dromen, start met doen.
- Gerelateerde informatie.
- Loopbaancoaching door JuistTalent.
Wat bepaalt je humeur?
‘Humeur hangt nauw samen met onze hormonen en de regulering ervan. Drie hormonen en twee neurotransmitters beïnvloeden ons humeur. Endorfine regelt euforie en geluk. Adrenaline geeft alertheid en energie.
Hoe belangrijk is plezier?
Plezier maken zorgt voor een gelukkig gevoel. En het gevoel van geluk heeft een positieve uitwerking op onze gezondheid. Dat zien we niet alleen in het veld. Het blijkt ook uit verschillende onderzoeken.
Hoe maak je je eigen geluk?
Hier alvast enkele manieren om zelf je geluk te maken.
- Lach!
- Omring jezelf met de juiste mensen.
- Denk in oplossingen, niet in problemen.
- Bezie het als een uitdaging, niet als een probleem.
- Wees dankbaar.
- Leef vandaag.
- Neem het allemaal niet zo serieus.
- Bouw aan je netwerk.
