Wat zijn de symptomen van een winterdepressie?

Winterdepressie symptomen zijn:

• aanhoudende vermoeidheid.
• grote behoefte aan slaap, veel slapen en toch niet uitgerust wakker worden.
• somber zijn, je depressief voelen.
• moeite hebben met concentreren.
• weinig energie hebben, nergens zin in hebben, er geen energie voor kunnen opbrengen.

Heb ik herfstdepressie?

Als je een herfstdepressie hebt, heb je terugkerende depressieve klachten tijdens het najaar. Je voelt je in die periode lusteloos, beleeft weinig plezier en slaapt veel. Meer informatie over herfstdepressie vind je onder de officiële benaming seizoensgebonden depressie.

Wat is een seizoensgebonden depressie?

Als je een depressie hebt, voel je je somber en kun je niet meer genieten van zaken waar je normaal gesproken wel warm voor loopt. Wanneer een depressie ieder jaar weer in hetzelfde seizoen de kop opsteekt spreken we van een seizoensgebonden depressie.

Hoe voorkom je een herfstdip?

Ga naar buiten Ga juist naar buiten. Zonlicht zorgt ervoor dat je vitamine D aanmaakt en daar word je letterlijk blij van. Maak bijvoorbeeld een lange wandeling door het bos, daar is het ook nog eens prachtig in dit seizoen. Met bewegen maak je ook meteen weer endorfines aan waar je je ook beter door gaat voelen.

Hoe voelt een winterdip?

In de herfst en de winter is het daglicht zwakker. Ook is het minder lang licht en de zon komt later op. Dit kan ervoor zorgen dat iemand zich wel eens somber voelt en meer behoefte heeft aan slapen en eten. Dit noemen we ook wel een winterdip of de ‘winterblues’.

Welke vitamine tegen winterdepressie?

De rol van vitamine D en serotonine bij een winterdip Dat eiwit heeft een negatief effect op de serotonine-activiteit, met depressie tot gevolg. Ook een gebrek aan vitamine D lijkt een belangrijke factor te zijn in de neerslachtigheid, omdat je zonder die vitamine niet genoeg serotonine aanmaakt.