Hoe krijg je de hitte uit huis?
Blijft de warmte hangen in huis? Zo krijgt u het weg
- Controleer of het buiten warmer is dan binnen.
- Haal de zonwering omhoog.
- Help de ventilator een handje.
- Bevochtig de lucht.
- Ga niet schoonmaken.
- Sluit de gordijnen niet volledig.
- Airco aandoen.
- Meer tips?
Hoe je huis afkoelen?
10 tips om je huis te koelen zonder airco
- Hou overdag alles potdicht.
- Zorg ’s nachts voor voldoende verkoeling.
- Plaats buitenzonwering.
- Overweeg zonwerend glas.
- Plant bladverliezende bomen of struiken.
- Verander de kleur van je plat dak.
- Bouw je een stuk bij? Doe het dan met zware materialen.
- Investeer in een goede ventilator.
Hoe om te gaan met extreme hitte?
Wat te doen bij hitte?
- Drink en eet voldoende.
- Draag dunne kleding.
- Bescherm je huid als je naar buiten gaat met zonnebrandcrème tegen de krachtige zon en blijf tussen 12 en 15 uur in de schaduw.
- Laat geen kinderen en dieren even in een stilstaande auto zitten.
- Als je wilt sporten doe dit dan ’s ochtends.
Wat moet je doen als je niet kan slapen door de hitte?
10 tips om beter te slapen in de hitte
- Hou de warmte buiten. De ramen lekker open zetten is een hele natuurlijke reactie bij mooi weer.
- Doe een pyjama aan.
- Maak een koude ‘deken’
- Koel je kussen.
- Koel je voeten.
- Kom koel je badkamer uit.
- Koel je nek.
- Airconditioning.
Hoe heb je het minder warm in bed?
10 tips om af te koelen bij warm weer
- Neem een koud voetenbad.
- Drink lauwwarme kruidenthee.
- Stop je kussen in de vriezer.
- Eet kleine porties en vermijd kruidig eten.
- Voeg muntblaadjes toe aan je water.
- Leg een koude handdoek in je nek.
- Draag luchtige kleding.
- Plaats bevroren waterflessen voor de ventilator.
Wat te doen bij 35 graden warmte?
Wat te doen tegen de hitte: 10 do’s and don’ts
- Drink zoveel mogelijk. Het liefst water, minimaal twee liter per dag.
- Verkoel jezelf regelmatig.
- Smeren, smeren, smeren.
- Yoghurt, tomaten en komkommers zijn de perfecte producten om te eten met warm weer.
- Accepteer dat het warm is.