Hoe krijg je harde ontlasting zacht?
Probeer het volgende om je harde ontlasting zachter te maken:
- Drink anderhalf tot twee liter water per dag.
- Eet regelmatig en sla je ontbijt niet over.
- Eet voldoende vezels.
- Zorg dat je iedere dag minstens een half uur flink beweegt.
- Ga direct naar het toilet als je aandrang voelt.
Welk voedsel maakt ontlasting zacht?
Genoeg vezels eten Volkorenbrood, groente, fruit, noten en peulvruchten zijn goede bronnen van vezel. Vezels werken in de darm als een soort spons waardoor ze water opnemen. Zo zorgen ze voor een soepele ontlasting en geven volume aan de ontlasting. Ook zorgen vezels ervoor dat de darmen in beweging blijven.
Wat niet eten bij harde ontlasting?
Veel chocola en chocolademelk vergroot de kans op obstipatie. Het is verstandig deze producten, net als de vezelarme etenswaren, slechts heel beperkt te geven aan kinderen met obstipatieklachten. Bruinbrood is dus beter dan wit brood. Groenten en fruit bevatten veel vezels en vergemakkelijken de ontlasting.
Hoeveel Laxeerpillen mag je per dag?
Verstopping Zoals geldt voor alle geneesmiddelen uit de groep waartoe Bisacodyl behoort, dienen Kruidvat laxeertabletten Bisacodyl 5 mg in principe niet langer dan drie dagen achter elkaar te worden gebruikt. Volwassenen en kinderen vanaf 11 jaar: 1-2 tabletten (10 mg) per dag voor het slapen gaan.
Wat moet je eten of drinken om te poepen?
Eten en drinken
- volkoren producten zoals volkoren brood, volkoren pasta en zilvervliesrijst.
- groente.
- fruit.
- peulvruchten zoals bruine bonen, kikkererwten en linzen.
- noten.
Wat als Movicol niet werkt?
Als de Movicolon niet helpt wordt er in overleg met u een klysma of microlax gegeven. Aan de klysma zit een slangetje, die ingebracht wordt via de anus. In de klysma zit een vloeistof die er voor zorgt dat de harde ontlasting zacht gemaakt wordt.
