Waar is bèta-caroteen goed voor?

Zoals hiervoor al werd aangegeven heeft bèta-caroteen een belangrijke functie als provitamine A. De stof wordt omgezet in vitamine A en draagt hierdoor bij aan een goede weerstand en is van belang voor een gezonde huid, het haar, de tanden en botten en voor de ontwikkeling van de groei.

Waar is beta-alanine goed voor?

Beta-alanine is een een niet-essentieel aminozuur dat het lichaam zelf aanmaakt en uit je voeding haalt. Het lichaam gebruikt dit stofje voor de vorming van carnosine. Dat reguleert onder andere de PH-waarde van het lichaam en dit beïnvloedt de energievoorziening en de heropname van melkzuur door de spieren.

Wat doet beta-alanine in pre-workout?

Zoals eerder vermeld kan beta-alanine het melkzuur in je lichaam neutraliseren. Tijdens het sporten bouw je namelijk melkzuur op je in je spieren, dit zorgt voor de bekende verzuring tijdens het sporten. Dat is het moment dat het lastig wordt voor je spieren om de inspanning vol te houden.

De stof wordt omgezet in vitamine A en draagt hierdoor bij aan een goede weerstand en is van belang voor een gezonde huid, het haar, de tanden en botten en voor de ontwikkeling van de groei. Ook is het van belang voor het gezichtsvermogen. Het lichaam kan betacaroteen naar behoefte omzetten in vitamine A.

Waar komt retinol vandaan?

Vitamine A komt alleen voor in dierlijke bronnen: niet in rood vlees, wel in lever, zuivelproducten, vis en eigeel. Aan sommige producten (bijvoorbeeld margarine) wordt kunstmatig vitamine A toegevoegd. Lever is de rijkste natuurlijke bron.

Hoe bouw je retinol op?

De huid kan retinoïde receptoren opbouwen door middel van gecontroleerde blootstelling. Dat is gelijk waarom het vaak wordt aangeraden om langzaam te beginnen met retinol producten en vervolgens geleidelijk op te bouwen tot hogere concentraties.