Welk voedsel bevat veel vitamine?

Vitamine B5

• vlees.
• vis.
• eieren.
• aardappelen.
• melk en melkproducten.
• groenten.
• fruit.

Welke voedingsmiddelen hebben vitamine D?

Vitamine D zit vooral in dierlijke producten zoals (vette) vis, eieren, vlees en boter. De top 12 voedingsmiddelen met vitamine D: 1. Sardines – 12,3 mcg per 100 gram = 123% van de ADH

Welke voedingsmiddelen hebben vitamine B12?

De top 12 voedingsmiddelen met vitamine B12: 1. Lever – 90 mcg per 100 gram = 3214% van de ADH 3. Mosselen – 19,6 mcg per 100 gram = 700% van de ADH 4. Sardines – 12 mcg per 100 gram = 429% van de ADH

Welke vitaminen zijn vetoplosbaar?

De vitaminen A, D, E en K zijn vetoplosbaar en kunnen in het lichaam worden opgeslagen. De vitaminen B1, B2, B3, B5, B6, B8, B11, B12 en C zijn wateroplosbaar. Het lichaam kan die niet goed vasthouden, en moeten dus elke dag aangevuld worden. De verschillende vitaminen hebben verschillende functies die belangrijk zijn voor de gezondheid.

Welke vitamines heb ik nodig?

Welke vitamines heb ik nodig, wat doen ze en waar zitten ze in? 1 Goede werking van de ogen en het afweersysteem 2 Normale groei 3 Gezond houden van de huid Vitamine A 4 Vlees, vis, melk, melkproducten, ei 5 Margarine, halvarine en bak- en braadproducten Pro-vitamine A 6 Wortel en groene bladgroente

Wat zijn de voorlopers van vitamines uit de voeding?

Het lichaam zet voorlopers van vitamines uit de voeding, zoals de provitamine A (carotenoïden) en provitamine D om in vitamine A en D. In geval van vitamine D gebeurt dat in de huid onder invloed van zonlicht. Het lichaam kan zelf niacine aanmaken uit het aminozuur tryptofaan.

Wat is een tekort aan vitamines?

Vitamine tekort. Een tekort aan vitamines kan slecht zijn voor de gezondheid. Denk aan scheurbuik bij een tekort aan vitamine C. In Nederland komen vitaminetekorten normaal gesproken bijna niet voor. Tekorten kunnen wel ontstaan als de opname van vitamines is verstoord, bijvoorbeeld bij ziekte.

Welke vitamines zijn wateroplosbaar?

Wateroplosbare vitamines: 1 Vitamine C 2 Thiamine (B1) 3 Riboflavine (B2) 4 Niacine (B3) 5 Pantotheenzuur (B5) 6 Vitamine B6 7 Biotine (B8) 8 Foliumzuur (B11) 9 Vitamine B12