Welke sport is goed voor diabetes?

Algemene adviezen voor sporten bij diabetes Injecteer insuline niet op plekken die u tijdens de sport veel gebruikt. Op die plekken wordt de doorbloeding beter en komt insuline sneller in het bloed. Dit kan een hypo geven. Duursporten zoals wandelen, hardlopen, fietsen en zwemmen zijn zeer geschikt.

Welk effect heeft intensief sporten op de bloedsuiker?

Sporten en bewegen is naast heel gezond, ook goed bij de behandeling van diabetes. Door te bewegen verbetert bij diabetes je insulinegevoeligheid, waardoor je bloedsuikerspiegel minder hoog wordt. Daarnaast krijg je een fit gevoel, blijf je goed op gewicht en heb je minder last van stress.

Kunnen kinderen met diabetes sporten?

Begin niet met sporten als de bloedglucosewaarde te laag of te hoog is. Zorg voor voldoende koolhydraten, zeker bij langdurige inspanningen. Breng uw teamgenoten op de hoogte. Zo weten ze wat te doen als u een hypo krijgt.

Hoe lang leven mensen met diabetes?

Mensen met diabetes overlijden gemiddeld eerder dan mensen zonder diabetes. Bij diabetes type 1 ligt de gemiddelde levensverwachting dertien jaar lager en bij type 2 vier jaar lager. De levensverwachting hangt samen met de mate waarin mensen complicaties krijgen.

Is wandelen goed voor diabetes?

Dagelijkse lichaamsbeweging verkleint de kans op diabetes type 2. En als je diabetes hebt, verkleint het de kans op lichamelijke gevolgen van diabetes. Het beste is het om iedere dag minstens een half uur flink te bewegen, zoals wandelen of fietsen.

Welke alcohol drinken met diabetes?

Kies voor alcoholische dranken met een laag alcoholgehalte en zonder suiker, bijvoorbeeld champagne, schuimwijn, cava, droge witte wijn, rode wijn, pils. Combineer het drinken van alcohol met het eten van complexe of trage koolhydraten.

Welke sport bij diabetes type 2?

Kan je sporten met diabetes type 1?

Als je voor en na het sporten rekening houdt met eten en insuline, dan kun je gewoon sporten, net als iedereen. Het is zelfs mogelijk om topsport te beoefenen.