Is hooggevoeligheid een ziekte?

Hooggevoeligheid herkennen HSP is geen ziekte maar een karaktereigenschap. Iedereen ervaart hoogsensitiviteit op een andere manier. De een is emotioneel gevoelig, de ander mentaal. Bij een teveel aan prikkels raak je echter overbelast.

Wat te doen als je hooggevoelig bent?

Omgaan met HSP: 10 tips

1. Kijk of je daadwerkelijk hoogsensitief bent.
2. Leer de kenmerken van hoogsensitiviteit herkennen.
3. Leer de beperkingen te accepteren die bij hoogsensitiviteit horen.
4. Stel duidelijke grenzen.
5. Luister goed naar je lichaam.
6. Zorg voor rust aan je hoofd.
7. Zorg voor ontspanning.
8. Zorg voor ontlading.

Wat is HPS?

Iemand die zeer gevoelig is noemen we ‘Hooggevoelig’ of ook wel HSP, ‘Highly Sensitive Person’. Iemand die Hooggevoelig is is meer dan gemiddeld gevoelig voor indrukken en prikkels en merkt meer signalen en details op.

Hoe kan je Ontprikkelen?

Eerste hulp bij overprikkeling: 10 Praktische tips om te…

1. Rust opzoeken.
2. Schud je even helemaal los.
3. Focus op je ademhaling.
4. Schrijf op wat er in je omgaat.
5. Neem naderhand voldoende tijd voor jezelf.
6. Onderneem actie bij het eerste signaal.
7. Leg de focus op jezelf.
8. Probeer positief te blijven.

Is HSP een diagnose?

Hoogsensitiviteit is gewoon een karaktereigenschap. Net omdat hoogsensitiviteit geen aandoening is, kan er ook geen medische diagnose gesteld worden. De term HSP (High Sensitive Person) of Hoog Sensitief Persoon werd voor het eerst gebruikt in 1991 door de Amerikaanse psychologe Elaine N. Aron.

Wat te doen bij een overprikkeld zenuwstelsel?

Je kunt de nerves vagus stimuleren met allerlei dingen die je (échte) kalmte geeft. Denk aan: ademhalingsoefeningen, massage, zwemmen, wandelen, tantra en yoga. Geen spannende film of stressvolle run dus. Doel: zelf aan voelen wanneer je in je in een ontspannen staat bent.

Hoe kom ik van overprikkeling af?

Tips voor patiënten met overprikkeling

1. Probeer je nieuwe situatie te accepteren en probeer er ondanks alles iets van te maken.
2. Ga naar je huisarts om je problemen te bespreken en vraag om een dubbele afspraak, zodat je meer tijd hebt.
3. Vermijd stress en leer omgaan met je gevoel voor tijdsdruk.