Hoe help je iemand met overgewicht?

Tips om te helpen met afvallen

1. Vertel mensen niet om af te vallen! Natuurlijk, het is vaak goed bedoeld.
2. Stel gezondheid boven uiterlijk.
3. Informeer naar het nieuwe dieet.
4. Bied geen verleidingen aan.
5. Ga mee sporten (of diëten)
6. Luister zonder oplossingsdrang.
7. Benadruk de dingen die goed gaan.

Wat eet iemand met overgewicht?

Een dag veel meer koolhydraten eten kan hier al vaak bij helpen (ook wel bekend als een refeed). Het is niet dat meer eten het vet verbrand, maar die piek in calorieen is soms gunstig voor het metabolisme.

Hoe is het probleem overgewicht ontstaan?

Er is vaak geen duidelijke oorzaak voor overgewicht of obesitas. Doorgaans is er sprake van een combinatie van factoren, zoals een overmatige consumptie, ongezond eten (veel suikers en vet) en te weinig beweging. De omgeving waarin de persoon zich bevindt, ligt hieraan vaak ten grondslag.

Wat zijn de gevolgen van overgewicht bij ouderen?

Terwijl uit onderzoek blijkt dat ouderen met obesitas meer kans hebben op mobiliteitsbeperkingen, pijn tijdens dagelijkse activiteiten, incontinentie, depressieve symptomen en opname in een verpleeghuis. Overgewicht heeft zo een lagere kwaliteit van leven tot gevolg.

Wie kan mij helpen met afvallen?

Het is niet altijd verstandig om zomaar zelf te starten met afvallen. Soms is het beter om hulp te zoeken. Huisartsen, diëtisten, gewichtsconsulenten, sportinstructeurs en leefstijlcoaches kunnen je helpen om gezond af te vallen.

Wat kun je doen als je ondergewicht hebt?

Ondergewicht brengt risico’s met zich mee, omdat er een grote kans is dat je een tekort aan voedingsstoffen hebt. Hierdoor gaat je afweer achteruit en loop je een risico op ondervoeding* en de bijbehorende gevolgen zoals spierafbraak, moeheid, futloosheid en meer kans op botbreuken.

Hoeveel calorieën eet iemand met obesitas?

Mannen 180 cm

Mannen 180 cm	65 kilo	100 kilo
25 jaar	1690	2170
30 jaar	1650	2130
35 jaar	1620	2100
40 jaar	1580	2060

Welke sport bij overgewicht?

Beter is het om te beginnen met een sport als zwemmen, omdat je in water gewichtsloos bent, en dus geen last hebt van de overtollige kilo’s, maar ook fietsen en wandelen zijn geschikte sporten voor mensen met overgewicht, en hebben als voordeel dat ze in de vrije natuur beoefend kunnen worden.

Wat is het probleem van overgewicht?

Zo geeft obesitas een grotere kans op diabetes, een verhoogd cholesterolgehalte en een verhoogde bloeddruk. Die factoren vergroten het risico op hart- en vaatziekten, zoals een hartinfarct of een beroerte. Ook is er sprake van een verhoogd risico op het krijgen van sommige vormen van kanker.

Wat zijn de symptomen van overgewicht?

Obesitas gevolgen

• hart- en vaatziekten.
• ontstaan van diabetes (suikerziekte) type 2. Diabetes leidt op zijn beurt weer tot hart- en vaatziekten, nierproblemen, oogproblemen en zenuwschade.
• gewrichtsklachten,
• hoge bloeddruk.
• rugpijn.
• overdadige transpiratie bij geringe inspanning.

Welke ziektebeelden kunnen overgewicht veroorzaken?

Ziekten gerelateerd aan overgewicht en obesitas zijn diabetes type 2 (suikerziekte), hoge bloeddruk, galstenen, hart- en vaatziekten, rug- en gewrichtsklachten, slaapapneu en bepaalde soorten kanker.