Inhoudsopgave
Is eenzaamheid op te lossen?
Eenzaamheid is helaas niet altijd op te lossen. Soms is het te verminderen. Ook kan je doel zijn om te leren beter met eenzaamheidsgevoelens om te gaan.
Hoe kun je eenzaamheid voorkomen?
Ga vrijwilligerswerk doen in bijvoorbeeld een buurthuis, sportclub, op de school van je kinderen, bewonersvereniging, kerk of natuurorganisatie. Vrijwilligersactiviteiten die ertoe doen, zijn niet alleen goed voor anderen maar ook voor jezelf. Doordat je jezelf nuttig voelt, voel je je minder eenzaam.
Wat willen eenzame jongeren?
Maar in Nederland zijn ook allerlei andere mogelijkheden om van eenzaamheid af te komen, bijvoorbeeld via Stichting Join Us. “Wij brengen jongeren samen om leuke activiteiten te ondernemen, bijvoorbeeld gamen, bowlen of naar de bioscoop gaan”, vertelt initiatiefneemster Jolanda van Gerwe.
Wat is chronische eenzaamheid?
Van chronische eenzaamheid is al sprake als iemand er langere tijd niet in geslaagd is de eenzaamheid op te lossen. Chronische eenzaamheid is geen ouderenprobleem, ook kinderen kunnen chronisch eenzaam zijn.
Wat te doen als je je eenzaam voelt?
Tips – omgaan met eenzaamheid
- Praat met iemand over je gevoelens of schrijf ze op. Bijvoorbeeld in een dagboek.
- Leen de hond van de buren af en toe.
- Doe vrijwilligerswerk.
- Bedenk waar je eenzame gevoel vandaan komt.
- Schenk aandacht aan iemand die nog eenzamer is.
- Zoek lotgenoten.
- De 50 gepasseerd?
Hoe kan je je minder eenzaam voelen?
Zelf eenzaamheid aanpakken
- Maak een lijstje van oude contacten die verwaterd zijn.
- Durf hulp te vragen.
- In veel gemeenten zijn er activiteiten voor mensen die eenzaam zijn.
- Heeft u een gesprek met uw huisarts, een wijkverpleegkundige of iemand van de gemeente?
- Ga vrijwilligerswerk doen.
Wat werkt bij de aanpak van eenzaamheid?
3 Leren omgaan met gevoelens van eenzaamheid: het eenzaamheidsgevoel terugdringen door bijvoorbeeld afleiding, acceptatie of relativering. Naast de bovenstaande drie oplossingsstrategieën hebben Bouwman en Van Tilburg (2020) zeven overkoepelende ’typen van werkzame elementen’ van eenzaamheidsinterventies beschreven.
Hoe weet je of iemand eenzaam is?
Eenzaamheid is je niet verbonden voelen. Je ervaart een gemis aan een hechte, emotionele band met anderen. Of je hebt minder contact met andere mensen dan je wenst. Bij eenzaamheid horen kenmerken als negatieve gevoelens van leegte, verdriet, angst en zinloosheid en lichamelijke of psychische klachten.
