Waarom is een conditie belangrijk?
Het gevolg van goed je conditie verbeteren is dat je je fit voelt. Bovendien heb je een lager risico op een hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten of een hartaanval. Er is bewijs dat aerobische oefeningen de bloeddruk kunnen verlagen, vooral bij mensen met een hoge bloeddruk.
Is conditie goed voor je?
Van meer bewegen profiteert iedereen, of je nu van nature een slechte of goede conditie hebt. Door veel te bewegen, maak je de kans op hart- en vaatziekten, diabetes en osteoporose kleiner. Wie deze ziekten eenmaal heeft, kan het verloop verbeteren door te bewegen.
Welke sport is goed voor je conditie?
Met welke sporten kun je snel een goede conditie opbouwen? Klassieke duursporten zoals lopen, wandelen, zwemmen en fietsen zijn ideaal om je conditie op te bouwen. Maar je kunt evengoed kiezen voor alternatieven zoals nordic walking, skeeleren, mountainbiken, roeien, touwtjespringen, schaatsen…
Wat zijn de belangrijkste redenen om te gaan sporten of meer te bewegen?
Toelichting 10 redenen om te sporten
- Bewegen voorkomt overgewicht.
- Bewegen is goed voor je sociale leven.
- Bewegen kan stress, angst en depressie verminderen.
- Bewegen kan kanker voorkomen.
- Bewegen is goed voor je hart.
- Bewegen kan osteoporose voorkomen.
- Bewegen kan diabetes voorkomen.
- Bewegen is goed voor uw longen.
Hoe slecht is mijn conditie?
Is je conditie slecht, dan raak je snel buiten adem en gaat je hart als een gek tekeer om je lichaam toch van zuurstof te voorzien. Dit deel van de conditie reageert goed en snel op cardiotraining. Dat is training waarbij je hartslag flink wordt opgejaagd.
Hoe lang duurt het om in conditie te komen?
Hoe lang duurt het voordat je resultaat kunt verwachten? ‘In principe gaat het vrij snel. Binnen 2 à 3 weken moet je merken dat je je rondje met meer gemak doet. De conditie van het hart-, spier- en longgebied kan heel snel vooruit gaan, ook bij mensen die niet fit zijn.
