Wat is MTSS?

De term shin splint wordt tegenwoordig vervangen door de term mediaal tibiaal stress syndroom (MTSS). Het is een pijnklacht aan het onderste, één derde deel van de binnenkant van je scheenbeen, die veel voorkomt bij hardlopers, militairen en spronggerelateerde sporters.

Heb je spieren bij je scheenbeen?

In het onderbeen zitten twee botten, het scheenbeen en het kuitbeen. Hier zitten de spieren van het onderbeen aan vast. De plaats waar een spier aan het scheenbeenbot vast zit, kan overbelast raken. Dat geeft pijn aan de scheenbenen, op het middelste of onderste deel van de scheenbenen.

Kan je spierpijn hebben in je scheenbeen?

De plaats waar een spier aan het scheenbeenbot vast zit, kan overbelast raken. Dat geeft pijn aan de scheenbenen, op het middelste of onderste deel van de scheenbenen. Meestal zit de pijn aan beide benen. Sporters en met name hardlopers kunnen er last van krijgen.

Wat is een spier aan het scheenbeenbot?

De plaats waar een spier aan het scheenbeenbot vast zit, kan overbelast raken. Dat geeft pijn aan de scheenbenen, op het middelste of onderste deel van de scheenbenen. Meestal zit de pijn aan beide benen. Sporters en met name hardlopers kunnen er last van krijgen.

Hoe zit de pijn op het scheenbeen?

De pijn zit op het middelste of op het onderste deel van het scheenbeen. De pijn kan uitstralen tot aan de knie of de enkel. Het neerzetten en het afzetten van de voet geeft pijn. In rust gaat de pijn vaak weg.

Waar komen de scheenbeenklachten voor?

In het kort. Scheenbeenklachten komen vooral bij hardlopers voor. Na het sporten ontstaat scherpe pijn aan de voorkant van de onderbenen. Dit komt door overbelasting van de plek waar de spier aan het scheenbeen vast zit. Dit kan onder andere te maken hebben met de stand van voeten en enkels. Wat kan helpen om de klachten te verminderen.

Wat is Tibiaal?

Lat. v. scheenbeen; het voornaamste der twee pijpbeenderen van het onderbeen, aan boven- en onderzijde knie- en enkelgewricht vormend; zie ook kuitbeen.

Hoe behandel je MTSS?

Er zijn vele interventies beschreven bij MTSS; herstellen van het gangpatroon, rust, cryotherapie, rekken, krachtoefeningen, geleidelijk opbouwen van hardlopen, braces en injecties.

Waar zit de fibula?

Het onderbeen is opgebouwd uit twee belangrijke botten: het scheenbeen (tibia) en het kuitbeen (fibula). Dit kuitbeen bevindt zich aan de buitenzijde van het onderbeen en loopt van het kniegewricht tot aan de buitenste enkelknobbel. Dit bot helpt bij het stabiliseren en ondersteunen van de structuren aan het onderbeen.

Wat is de functie van de scheenbeen?

Deze spier zorgt ervoor dat de voet niet op de grond “klapt” bij het lopen, zoals bij een klapvoet….Musculus tibialis anterior.

Wat te doen tegen overbelaste schenen?

Wat kan ik aan scheenbeenklachten doen?

1. Draag goede hardloopschoenen met voldoende demping.
2. Gebruik eventueel inlegzooltjes als u voetafwijkingen heeft.
3. Train op een zachte ondergrond: liever op bosgrond dan op asfalt.
4. Bouw uw training rustig op.
5. Koelen met ijs op de pijnlijke plek kan verlichting geven.